・“仕事の準備体操（?!）”がコンパクトにまとまっていて、本当に役立ったと思います。
みんなで一緒に同じ事をしたり、悩みを分かち合うことで、少しずつ元気になれました。
私らしくゆとりを持って前向きにいこうと思います。
・とくに就職体験談を聞かせていただけて良かったです。
・エクセル・ワードは全く初めてだったので、こちらで基礎から丁寧に教えて頂けて良かったです。
その他にもメイクや履歴書の書き方、発声練習など自分を高めるためにとてもいい勉強になりました。
・ インターネット活用講座：知らなかったテクニックを知ることができた。
・写真を使った自己紹介がとてもリラックスできて、創造的で楽しかった。
・ アザーティブネス：講師の方のやさしさになにか感動して、癒された感じがしました。直接目の前の人が自分の心のいたみに自然に共感してくれるというのは、印象深い体験でした。
・規則正しく生活するリズムが作れたのがとても良かったです。
・自分のことを色々な角度から見る機会がたくさんありました。自分のことを大切にする事や、自分のことを知ることなど、精神的な面を落ち着かせてくれる講座が多くてよかったです。スタッフや講師の方たちがいつも明るく接してくれたことや、私のいいところを見つけてくれて、とても嬉しかったです。
・話を聞くだけではなく、実際にやってみることが良かったと思います。“からだほぐし、こころほぐし”“履歴書の書き方”“自分を好きになるメイク”が特に良かったです。
・通って良かった。今度はこれらを活かせるよう自分が努力する番だな！と思います。（「やるぞ！」のイラスト付き）
旧年中のご愛顧、みなさまのご来館に感謝し、、、
とぶように過ぎていった日々の記録をつけておきまーす。
■11月30日
ガールズ編「心とからだをのばす私の時間～アサーティブ・ストレッチ」
を行いました。
・ストレッチやバレエをしながら、息を吐いていたらとてもリラックスでき、気分が良かった。
レクチャーもとても良かった。自尊心を大切にしていきたいと感じました。
・私は家にひきこもりがちだったので何か新しいことを始めたい！外に出て人と触れ合いたい！と思っていました。
ホームページでこれを見つけて参加しました。お話もきけて、なんだか心がラクになりました。
・最初は緊張しましたが、久保さんのアサーティブネスのお話しで、自分と通じるところ、過去に受けた心の傷など重なるところがあり、だんだんと心が楽になっていきました。自分を大切にすること、自尊心をもつことの大切さを改めて認識させられました。プラスの気づきが多かったです。またこのような講座を期待しています。
・体をほぐす講座は、すごくためになった。日頃体がコチコチなので、ほぐれて良かった。人間関係に悩むことがあるが、皆さん、共通の悩みがあり、勇気づけられた。無料とあって、お得感があり、とても嬉しい。
・前半の話では、自尊心の大切さを学べ良かったです。自責の念が強い方なので、自分のことのように考えさせられました。ストレッチではバレエも興味がありましたし。1人ではなかなかできないので、皆なでやるこのような機会にストレス発散し、心地よい疲れと共に楽しかったです。
・ありのままの自分でいられた。
第1期生のみなさんの同期会がありました。
そこで、研修講師の久保彩さんに「アサーティブネスとは?」のミニセッションをしていただきました。
「自尊心」とか「自分を大切する」とひとくちにいっても、つい人が自分をどう思うか、どう期待されているのか
を先回りして、ふるまいがちです。とくに女性はそのように育てられることが多いと思います。
でも、いつもそうしていると、自分がじつはどうしたいのか、わからなくなってしまったりします。
ご自身が暗いトンネルの中で 「自分の心の声」を聞いて聞いて聞き続けて 何年もかかってここまで来た
と語られる「アサーティブネス」は心に響きました。
参加者の感想から、許可を得たものをすこし。。。
・自分のきもちと向き合うことがいかに大切か、気づかずに軽んじているうちに 生きることか゛面倒になった、
身だしなみに気をつかわなくなる、朝起きるのもつらかった という話をうかがって、いまの自分の状況と
同じだと、とても共感いたしました。わたしも立ち直れるよう、地道に努力していきたい
・いつも言いたいことか゛言えず、ストレスを溜めてきました。時間や体調の管理もうまくできません。
またお話をお聞きしたいです。
・話を聞いていると、自分に当てはまることがたくさんあって、たいへんためになりました。
自分を大切にすること、自尊心を持つことの大切さがよくわかりました。
・ご自身の経験から語られる言葉に、胸を打たれました。私も少しずつ自尊心を取り戻し、毎日をアサーティブに
生きていかれるといいと思いました。
講座の終盤で ザ・ボディ・ショップからメイクのせんせいが馳せ参じてくれました。ただいまプロのお道具じゅんびちゅう・・・
本日の社会貢献・社員さんのご紹介。山崎さん、橋本さん、和泉さん・・・ありがとうございました!
押さないでー。並んでー。「きれいになって気持ちが明るくなりました」
「どの香りが好きですか」「では森の香りでマッサージを・・・」
フォトグラファー橋本浩美さんによるポートレート撮影会。「履歴書に貼るにはもったいないかも」「目だっていいよ」
ナゾの?すてきな整体師、無藤恭代さんの「こころほぐしからだほぐし」のひとこまです。
和室でゴロゴロ、、、「右がだめなら左、左がだめなら右に・・・みなさんたのしくいきましょう」
「女性は生理のたびにきれいになれるんですよー。冷やさないように、ね。骨盤から地球につながっているのよー」
ふむふむ、「からだからほぐすっていいですね。だいじですね。もっとやりたい」という声、声、声でした。
しかし・・・若いのにみなさん、カラダ かったーい! えらいこっちゃ。からだ いたわってくださいねえ。
からだが上向いていくと、きもちも上向き、いいめぐりになってくるものです。
「体調がよくなって、やる気が出て、おしごと決まりました!」というような声も時々聞きます。
ちなみに、無藤恭代さんの「こころほぐしからだほぐし」はほぼ毎週火曜日夜19時からフォーラム3階フィットネスルームで行っています。
おためしのご参加歓迎です。